Vill du synas här? Kontakta info@blogbiz.se

Strumpor och studier i höst

Frusen om fötterna inget bra när du ska studera i höst

Jag använder strumpor året runt, men det beror på att jag både tycker det är mysigt och att jag är lite frusen om fötterna. Ja, jag använder inte strumpor när jag är på en strand, men efter att ha kommit hem, tagit en dusch så tar jag gärna på mig ett mar mjuka sköna strumpor.

På vintern vill jag gärna ha såna där mjuka strumpor som är som fleecetyg. Dom är mina favoriter när det är kallt. Och jag kan gärna köpa några varje år för till slut är dom inte så där mjukt fluffiga som dom är från början. Men oftast så finns dom i flerpack till höst och vinter och då passar jag på.

Jag vill inte ha kalla fötter just för att jag vill börja studera. När man väl studerar då vill man vara varm för att inte lägga energi på att man fryser. Läs mer om distansutbildningar för socialpedagog här då kommer du veta vad jag kommer göra i höst. För jag vill verkligen i år studera och detta år tänker jag inte frysa. För när man väl studerar är man en fattig student fast med fina varma strumpor och varm choklad kan man klara av precis vad som helst. Tänk dig själv när det blåser ute och bladen har blivit höst färgade för att falla. Då vill man verkligen stanna inomhus och läsa en studiebok eller plugga. Man pluggar som bäst när man är mätt och varm. Man får verkligen inte gå omkring hungrig eller frusen för kan det vara väldigt svårt att studera. Man tänker då hela tiden på kylan och glömmer bort vad det är man försöker lära sig genom dessa studier.

Att studer är ett sätt att nå längre i livet. Detta vet alla som inte har studerat hur jobbigt det kan vara att försöka få jobb på meriter som man inte har. Se nu till att skaffa dig bra med meriter så att du kan vara stolt över dig själv.

Serverat på Nobelfesten

Lite egentid behövs ibland

Alla borde ta en dag för sig själv ibland

Semester ska innebära avkoppling och tid tillsammans. Men den kan också innebära stress och att man blir ovänner ifall man inte är ense om dagarna. Vi har haft en underbar semester och har fortfarande lite kvar. Det har funnits dagar då vi inte har gjort någonting och bara tagit timme för timme. Men vi har också haft dagar som varit lite stressiga för att vi ska hinna med det vi bestämt.

Även om vi fortfarande har semester och vissa dagar är planerade så kan det ibland vara skönt att bara ha en dag för sig själv. En dag där man antingen inte gör någonting eller en dag då man gör något man planerat – fast själv.

Jag har haft en sån dag i helgen och vissa tycker säkert att det är konstigt att jag gjort det jag gjort själv och inte med familjen. Men ibland kan det vara skönt att få vara själv och koppla av. Jag stoppade ner dricka och en handduk i min väska och tog mig en promenad på förmiddagen. Jag hade inget planerat utan tänkte göra det jag kände för just för stunden. Efter att ha börjat gå ner mot vår strandväg stannade jag till på caféet i närheten och köpte mig en kaffe och satte mig på en sen vid vattnet. Jag stoppade ner fötterna i vattnet och började lyssna på min ljudbok.

Att lyssna på ljudbok är något som jag har börjat med både när jag är hemma och när jag är ute på promenad. I början var det lite jobbigt då det var ovanligt och jag var tvungen att spola tillbaka flera gånger då jag inte riktigt hade lyssnat. Men nu går det av bara farten och jag lyssnar vid varje tillfälle som jag kommer åt. Det som också är bra är att när jag sätter mig i bilen så kan jag lyssna då telefonen är kopplad till bilen.

Protein

Essentiellt för god hälsa!

Jag har ätit vegetarisk mat i många år och jag går till gymmet flera gånger i veckan. Mitt problem har alltid varit att få i mig tillräckligt med protein i mina måltider för att kunna bygga muskler. Jag vill inte att min tid och ansträngning på gymmet ska slösas så jag har börjat äta ett proteintillskott för att vara säker på att jag får i mig tillräckligt av byggstenarna jag behöver för att få den magra muskelmassa jag vill ha.
Som alltid när jag ska köpa något som jag ska äta gör jag en grundlig undersökning först för att ta reda på vilket kosttillskott som är bäst. Min favorit hittills är Sunwarrior proteinpulver. Den är gjord av de bästa råa, veganska, växtbaserade ingredienserna, den är fylld med så många näringsämnen, det är ett komplett protein och den innehåller alla essentiella aminosyror. Jag älskar att veta att varje shake jag gör ger mig bara det bästa tillgängliga proteinet.

VARFÖR BEHÖVER DU PROTEIN?

På grekiskt betyder protein “först” vilket säger mycket. På en biologisk nivå är proteiner typ som lego för våra kroppar. Protein är viktigt för livet – det är en byggsten i varje människas cell och är involverat i människokroppens vitala biokemiska funktioner. Protein utgör våra organ, hormoner, muskler, hår, hud, bindväv, antikroppar, enzymer, med mera. Det är särskilt viktigt för tillväxt, utveckling och vävnadsreparation.

HUR MYCKET PROTEIN BEHÖVER DU?

Forskning om hur mycket protein som är optimalt att äta för god hälsa pågår, och är långt ifrån uppgjort. Innan du börjar öka ditt dagliga proteinintag, läs inte “få mer protein” som “ät mer kött. ” Kött och mjölkprodukter kan säkert ge högkvalitativt protein, men det kan många växtmat också – inklusive fullkorn, bönor och andra baljväxter, nötter och grönsaker. Sikta på proteinkällor med låg mättat fett och bearbetade kolhydrater och rik på många näringsämnen.
Rekommenderat kosttillskott (RDA) för protein är blygsamma 0,8 gram protein per kilo kroppsvikt. RDA är mängden näringsämne du behöver för att uppfylla dina grundläggande näringskrav och inte bli sjuk.

MER PROTEIN NÄR DU BLIR ÄLDRE OCH/ELLER ÖVER

När du når åldrarna 40–50 börjar du tappa muskelmassa. För att förhindra detta behöver du öka ditt proteinintag. För att bestämma ditt dagliga proteinintag kan du multiplicera din vikt i kilo med 1–1.2.
Personer som tränar regelbundet har också högre behov, ca 1,1–1,5 gram per kilo. Personer som regelbundet lyfter vikter, eller tränar inför ett löpar- eller cykelevent behöver 1,2–1,7 gram per kilo.
Jag tar med mig en shaker till gymmet och får min dagliga dos av växtbaserat protein varje gång efter att jag har tränat. Jag gör ofta en till under dagen för att vara säker på att jag får i mig tillräckligt med protein. Jag är inte säker på om det är för att jag har börjat ta detta kosttillskott eller inte men de senaste månaderna har jag sett fler resultat på gymmet än på länge.

 

Energier

Ditt humör utstrålar energi

Jag har läst mycket om energier i många och och är fascinerad av hur allt består av energi. Minsta lilla sak vi ser och även vi själva är energi. Allt är uppbyggt av mängder av små atomer som hela tiden vibrerar och bildar energi.
Hur vi mår, vad vi tänker och vad vi utstrålar påverkar inte bara oss själva utan alla andra omkring oss. Du har säkert känt flera gånger hur en människa som är på gott humör kan komma in i en grupp människor och lyfta energin på en gång.

En liten inredningsdetalj

Sponsrat inlägg i samarbete med Beslag online

Nått som man inte tänker på så ofta

När jag kommer hem till någon ny bekant så brukar jag titta runt lite kanske på sånna där detaljer i huset som jag tycker är kul. En liten inredningsdetalj här och där både för att själv få inspiration, men också för att jag tycker att det är kul. Det finns så många enkla och små ting som man kan inreda med hemma som man ibland inte tänker på. Vissa har det stilrent och lite möbler medans vissa tycker att det är kul att inreda sitt hem med små ting lite här och där.

En liten inredningsdetalj

Så till exempel när jag lånar toaletten hos någon så tittar jag alltid på dörrhandtaget innan jag går in. Det finns så fina handtag som man kan sätta på en dörr. Inte bara just på en toalettdörr utan på vilken dörr i sitt hus. Och det är en liten inredningsdetalj som inte många tänker på. Men som kan vara viktig för att allt ska passa in.

En liten inredningsdetalj

Har man det stilrent hemma kanske man ska ha ett stilrent handtag i rostfritt. Hos Beslagonline.se kan du hitta en hel del olika dörrhandtag till dina dörrar. Dom har inte bara handtag till dina dörrar som leder in till dina rum, utan också till din / dina toalettdörrar då du behöver ett toavred som matchar ditt handtag du väljer.

Dörrstopp

Nått som jag fastnade för när jag var inne och tittade på olika handtag var en dörrstopp. Dom jag hittat tidigare har varit så fula och inte passat in. Och hur många gånger har man inte satt fast en tidning eller annat papper under dörren för att den inte ska slå igen ?

Här finns det dörrstoppar som man kan välja så dom till och med passar in till handtaget på dörren. Dörrstopparna skyddar ju både din dörr så den inte får märken om den slår upp, men också din vägg då dörrstoppen dämpar igenslagningen. Man skruvar lätt fast den i golvet med en skruv bakom dörren där det behövs. Det kan ju inte vara enklare.

Så vill du ha en liten inredningsdetalj tycker jag du ska gå in och titta.

 

Hormoner i balans = välmående

Örter som alternativ till läkemedel

Jag har inte skrivit på ett litet tag nu och det har varit konstigt att inte skriva texter och blogga, men ibland är det saker som kommer emellan och då behöver det vara ok att pausa vissa saker som är mindre viktiga.
Jag har tagit hand om mig själv och läst på så mycket jag kan om hur jag skall kunna få mina hormoner i balans på ett naturligt sätt. Konstigt…läkare vill inte kännas vid att det finns naturliga alternativ så om du inte vill ha de vanliga läkemedlen får du klara dig själv och ta reda på vad som fungerar. Jag är både väldigt intresserad av hälsa och har en stor dos envishet så om det är något som kan få mig motiverad är det just att slippa ta vanliga läkemedel och hitta naturliga alternativ. Jag är inte alltid så populär när jag pratar med läkare som vill skriva ut det som de är vana att skriva ut.

Jag har spenderat månader på att först ta reda på vilka mina hormonnivåer är, vad som fattas och sen ta reda på hur hormonerna i kroppen fungerar. Vilket hormon ger vilka symptom när det blir en brist och vad kan man ta för att öka nivåerna? Nu har jag själv provat örter och sedan gjort egna tester hos privata läkare för att se om värdena har gått upp. De är på väg upp och det känns så

underbart ! Den enorma trötthet och håglöshet som jag har haft är borta och jag sover äntligen bra utan att svettas. Det känns som jag börjar bli mig själv igen.

Hormonerna bestämmer hur du mår

Är det inte konstigt att något som händer i all kvinnors (och mäns) liv en viss ålder, världen över, skall vara något som man inte får mer information om? Jag har läst så mycket och i början kände jag mig helt vilsen. Det var en helt ny värld som öppnade sig. Hormoner….så viktiga de är. De påverkar allt från sömn, humör, energi, hår, hud, naglar, sexlust, inspiration och all hälsa i allmänhet. Vare sig du har för lite eller för mycket så kommer du känna av det.
När jag först började känna mig trött och lite vissen gick jag och tog blodprov flera gånger under två års tid för att se vad som var fel. Jag kände att något inte var rätt men de kunde bara konstatera att allt såg fint ut. Inte förrän jag började svettas på natten förstod jag att det var hormonerna som bråkade med mig.
Viktigt att ta ett test. Jag gick till vårdcentralen och bad att få ett test för att se om jag hade låga nivåer av något hormon. Det är inte så lätt att få tester eftersom det kostar pengar, men jag lyckades övertala min läkare och det visade sig mycket riktigt att både östrogen och progesteron var väldigt lågt.
Bra! Nu visste jag var det var. Nu skulle jag bara hitta ett naturligt sätt att få upp värdena. Jag fick utskrivet ett recept på både östrogenplåster och progesteronpiller, men jag lät de vara tills jag provat om naturliga alternativ kunde hjälpa.

Naturliga alternativ

Jag har läst på om allt som kan höja nivåerna av östrogen och progesteron och gjort ett eget pulver av passionsblomma, humle och kamomill som jag har tagit två gånger om dagen. Två månader senare gjorde jag ett test som visade mycket bra nivåer av östrogen. Så skönt.
Progesteronet är fortfarande lite lågt. Den salva och de tabletterna jag tagit hade knappt hjälpt alls. Nu är värdet på väg upp med hjälp av en tinktur (droppar av alkohol där munkpeppar fått ligga i och dra ur de verksamma ämnena under en tid). Jag har även tagit vanliga progesterontabletter under en kort period för att få upp nivåerna fort och sedan gått över till att bara använda droppar av munkpeppar.
Webinar – hormoner i balans med örter.
Det gör mig både lite fascinerad och frustrerad att man skall behöva vara så påläst när det gäller hälsa för att få en korrekt diagnos och sedan för att få den bästa hjälpen. Jag vill gärna prata om allt jag lärt mig för att alla som är intresserad skall kunna välja något annat än det konventionella. Jag vet att inte alla lägger så mycket tid på att läsa som jag gör så jag delar gärna med mig av det jag lärt mig.
Jag kommer ha ett webinar snart där jag berättar om hur du kan få upp nivåerna av dina hormoner på ett naturligt sätt utan läkemedel, vad det är som händer i klimakteriet, vad beror de olika symptomen på, vilken mat kan du äta för att naturligt öka dina nivåer (det finns många livsmedel som höjer dina hormonvärden), varför det är viktigt att inte banta eller undvika fett. Det kommer finnas gott om tid för att ställa frågor.
Anmäl dig!
Är du intresserad får du gärna skicka ett meddelande till mig på angela@angelasheaven.com så kommer jag skicka ut en länk till anmälan så fort jag har en tid för webinariet. Webinaret kostar 250kr.
Önskar dig en fin dag,
Till startsidan